武术运动让孩子更聪明!

发布人: 深圳市星武文化体育传播有限公司发布时间:2021-04-01

武术锻炼能够促进一个人的全面发展,尤其对于青少年来说更是如此。良好的武术锻炼习惯能让青少年终身受益,因为武术锻炼不仅仅是促进生长发育、身体健康,而且显著提高学习能力。可以说,“武术运动让孩子更聪明”有着非常充分的科学依据和实践证明,而合理安排武术锻炼与学习的时间,完全可以做到既学习好又身体好。

目前国内外学者普遍认为,儿童每天应保证有数小时的日常身体活动,除睡眠外每次静坐时间不应超过1小时。此外,婴幼儿期应通过日常游戏性活动保障体质健康和动作能力的发展;1-3岁幼儿每天至少累计参加30分钟、3-5岁儿童每天累计60分钟有组织的体育活动。5-17岁儿童青少年每天要保证60分钟中到高强度的体育活动,且其中3天有较高强度体育活动。

儿童运动选择应多样化,强度循序渐进,跑步、游泳、跳绳等都是很好的运动方式。


当然,青少年参加体育运动带来诸多健康益处的同时,也存在运动损伤的风险。青少年正处于生长发育过程中,由于生理和心理上的不成熟,对运动损伤更敏感。然而,因安全的考虑而剥夺儿童运动的机会就好比因噎废食,剥夺运动就是剥夺成长。

儿童运动选择应多样化,强度循序渐进,跑步、游泳、跳绳等都是很好的运动方式。


当然,青少年参加体育运动带来诸多健康益处的同时,也存在运动损伤的风险。青少年正处于生长发育过程中,由于生理和心理上的不成熟,对运动损伤更敏感。然而,因安全的考虑而剥夺儿童运动的机会就好比因噎废食,剥夺运动就是剥夺成长。

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